lilith ...chciałabym, żebyś miała rację...dzięki za radę :-) Focie zrobię za tydzień i wrzucę jak będzie cokolwiek widać różnicę pomiędzy tymi grudniowymi a teraz :-) Dałaś mi nadzieję... PYTANKO: Jutro jadę na snowboard na cały dzień, a właśnie jutro wypadał mi 3-ci dzień treningu siłowego w tym tygodniu. Po snowboardzie raczej nie dam rady, bo [...]
slawek1989 sorry ze Ci jakos wczoraj nie odpowiedziałem, ale wpsike dawałem na szybko i przeoczyłem. wczorajsza wpiska z treningu chyba wystarczająco ci odpowie na pytanie;-) jak chcesz coś wiecej wiedziec to pytaj ProSatan kiedyś jeden ziomek sie pytał, bo mi mówił ze ze mna moze byc coś przypakował, bo chodził na taka jedna siłe ale nic mu nie [...]
Czesć Michał, Temat o którym pisałeś bardzo mnie interesuje, bo to wlasnie moj cel nr 1 - spalic tkanke tluszczowa, wyrzezbic miesnie. 5 miesięcy temu przekonalam sie do silowni, trening od tego czasu troche ewaluowal i teraz wyglada tak, ze cwicze 3 razy w tygodniu: 10 min rozgrzewni na aerobach, potem ok 2 godzin treningu silowego - inny na [...]
Marku super artykul! Powiedz mi prosze co sie dzieje podczas brania sterydów i po odblokowaniu z naszym zyciem seksualnym.Tzn. czy wystepuja jakies zaburzenia z naszym czlonkiem. Brak zwodu czy cos w tym stylu?Jestem juz dluzszy czas z partnerka i niemoge jej zawiesc! Niedlugo zamierzam brac metanabol i oczywiscie dziewczyna nic o tym niebedzie [...]
[...] tygodnie (raz>2 tygodnie>raz(koniec))(ginekomastia, mialem 15 lat okolo albomniej, powiedział że można sprobowac tescia, a ze konowalow duzo w polsce...) nie pamiętam jaka to była dawka, chyba dwie albo nawet 3 ampułki o ile wam coś to mówi. No ciągle ćwiczyłem na siłowni jakichś przyrostów mega nie było problemow tez nie, oczywiscie [...]
Dziękuję dziewczyny, przyjmuję wszystkie kciuki :-) Pokaz poszedł super, do tego stopnia że jak wyszłyśmy to młodzież w wieku 16+ przestraszyła się że tańczymy w ich kategorii wiekowej %-) Z treningami nie szaleję tak jak radziła Kokosik , do reszty rad również się ochoczo zastosuję }:-( Poniedziałek : Trening taneczny i siłowy : 1.Martwy ciag 5*8 [...]
[...] czynnie udział w moim DT ;) Będzie mi miło. ZielaQ - cóż za wyczucie ;) Niestety z cyckami tak w tym sporcie jest, że raz są a za chwilę może ich nie być - każdy sobie radzi jak może. Osobiście nie widzę w tym nic złego/ nadzwyczajnego ;) Amber- miło, mam nadzieję, że z czasem będzie nas więcej ;) Sebastian - właśnie mi przypomniałeś o moich [...]
Trzeba chyba wprowadzić cenzurę - o słodkościach piszemy jedynie w weekend :D Doris to się chyba nie da tak żeby o tym nie pisać :)) Kurczak i ryż to jest to :-D tym zawsze jednak najbardziej się najem i nic mi po tym nie jest %-) Kupiłam dziś sos pomidorowy - w lidlu teraz włoski tydzień :-D zobaczę jak to z ryżem wchodzi :-))
[...] nienawidzę aczkolwiek pomysł był właśnie taki a nie inny. Filmik z leżenia na kanapie (to uwielbiam) byłby raczej średnio interesujący }:-( Trening trening i po treningu, czas na odrobinę przyjemności u fryzjera. A u Was Panie/ Panowie jak idzie przygotowywanie się/ strojenie na ten wieeeeeeeeeeeelki dzień ? Włosy wystrzyżone, żel kupiony? :->:-D
Seba - Jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić %-) Może Ty dwa uda mierzysz, że Ci taki obwód wychodzi?}:-( A no poleciało ale spokoooojnie tam gdzie miało zostać nic się nie zmieniło %-) Hekade- Trenujesz w tak luźnych koszulkach, że w życiu bym się nie spodziewała takiej pięknej talii u Ciebie }:-( Zazwyczaj faceci przy takich potężnych górach mają [...]
[...] to chyba wszystkim pasuje ;-) Dzięx. Laura- Co do tej opieki znakomitego trenera nie mam najmniejszych wątpliwości - jeżeli ktoś myśli inaczej to JEST SZALONY%-) Zaglądaj jak najczęściej - kto wie co Cię spotka następnym razem?}:-( Co do formy i filmików - nie mogę nic nagrać bo tak na prawdę to ja mam dwie lewe ręce, nie umiem trenować, jem [...]
Witam. Niestety nie mogę powiedzieć ani dzień dobry ani dobry wieczór... Wrrrrrrr.....:'-(}:-((( Seba- Skoro już mowa o fantazjach to... Ciekawe co powiesz na to - wczoraj śniło mi się jak jakiś koleś smażył rybę ( pstrąga) na UWAGA - ścianie %-) Przy moich snach to nic, mi się dzień w dzień śni coś powalonego.
Przyznaj się jakiego jadłaś ! :-D Pyszne są, u mnie mimo braku apetytu dalej, to takiego burgera bym opracowała %-) A u Was we Wrocławiu też miał powstać jak już wczesniej Ci pisałam - nic nie dzieje się w tej sprawie?
[...] paprykowe Dziś dzień nietreningowy, prócz ogarniania zdjęć z zawodów NIC ciekawego się nie działo. Jutro nogi bądź plecy no i mam nadzieję będę miała już czas na zdanie jakiejś mini relacji z zawodów, które w ubiegły weekend odbyły się w Sopocie. Tak jak wszystkich zapewne - mnie również już irytuje obecna pogoda i chciałabym mieć w końcu [...]
Doris co ja tu czytam... ; ) Akurat po twoim zaparciu nic nie wskazywało na to żeby odpuścić treningi nawet gdyby na przeszkodzie stała praca/rozwój, ale jak widzę jednak wszystko może sie zdarzyć :> Zaparcie i chęci to jedno a priorytety życiowe to drugie. Z resztą chyba coś wiesz na ten temat :) Poza tym- ja za stara i za późno się za ten sport [...]
[...] o zwiększaniu ilości serii z 15 przez 10 do 5, ale w pozostałych artach o HST nie widziałem nic na ten temat(może przeoczenie, chociaż przeczytałem ich tu sporo) więc jak to jest w tej materii?? Druga rzecz, to jak myślicie czy przy HST można z 1-2 razy w tygodniu dodac plyometryke na klate samą jedno cwiczonko po rozgrzewce?? I trzecia [...]
[...] okey ale ale w skład tych tłuszczy oprócz nasyconych powinny być nienasycone i wielonsycone Nasycone sa nie zdrowe zgadzam sie z tym ale do robienia masy dla hardganinera sa jak manna z nieba. Poza tym z posrod tluszczy sa najlepszym paliwem oraz w nasyconych jest cholesterol, ktory jest niezbedny do produkcji min testosteronu (poczytaj [...]
To jest po prostu niesamowite co ze sobą zrobiłaś. Przeczytałam jeszcze pierwsze podsumowanie i faktycznie tak jak ktoś napisał ryczeć się chce (no dobra, ktoś napisał, że łzy cisną się do oczu, ale jestem prosta baba). Jak pomyślę co ja zrobiłam ze swoim ciałem przez ostatnie 3 lata (16kg na plusie) to jeszcze coś mnie w środku zżera i mówi mi, [...]
[...] liczba 70 kcal na kilogram masy cholernie dużo! ale widzę po sobie (ekto) że rzeczywiście trzeba zjeść sporo żeby nabrać masy i tu mam problem i to dosyć krępujący, otóż jak więcej jem to oddaje więcej stolców, jak jem jeszcze więcej to jestem na upuście 2 razy dziennie a stolec jest w połowie wodą w połowie normalny a więc rzadki czy można [...]
Nie slodzcie mu za bardzo ... :-) ja napisze Ci Przemo jak jest po tych zdj :-) na nogach jak wczoraj Ci mówiłem... harpagan...nic tylko bronzer nałożyć :-) Góra widać że klapnięta trochę ale to normalne przy końcówce, ważne że się dzieje tam w środku :-) Nabijesz to i tyle... wybuchnie :-) Zresztą sam wiesz że na treningu tylko teraz się wygląda [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
